Cours offerts

Pratiqué dans une salle chauffée à 38°C/40°C, le Hot Yoga Prana est un entraînement musculaire et cardiovasculaire non compétitif qui procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux.

Définition générale des cours Flow:

Prise de postures à un rythme continu et synchronisé avec la respiration.  

SlowFlow

  • Un cours au rythme lent à modéré. Idéal pour se centrer et pour affiner sa conscience du corps et de l'esprit. Une méditation en action!
  • Prise de postures à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire.
  • Ouvert à tous!

Vinyasa Flow

  • Un cours au rythme modéré. Dans l'intention de renforcer et assouplir dans l'esprit du jeu.
  • Prise de postures à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire.
  • Ouvert à tous!

PowerFlow 1  

  • Rythme modéré à soutenu. Soyez prêt à relever des défis!
  • Prise de postures à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire.
  • Ouvert à tous!

PowerFlow 1 + 

  • Rythme soutenu. Soyez prêt à relever des défis de haute intensité!
  • Prise de postures à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. Des variations de niveau intermédiaire et avancé seront explorées. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire.
  • Pré-requis: vous devez avoir fait 5 cours de PowerFlow 1 avant de pouvoir participer à ce coursEn cas de doute, demandez à un professeur. Désolé, aucun débutant ne sera accepté à ce cours.

PowerFlow 2 

  • Rythme soutenu. Soyez prêt à relever des défis de haute intensité!
  • Prise de posture à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. Des variations de niveau intermédiaire et avancé seront explorées. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire.
  • Pré-requis: vous devez avoir fait 5 cours de PowerFlow 1+ avant de pouvoir participer à ce cours. En cas de doute, demandez à un professeur. Désolé, aucun débutant ne sera accepté à ce cours.

PowerFlow 2 +

  • Rythme soutenu. Soyez prêt à relever des défis de haute intensité!
  • Prise de posture à un rythme continu et synchronisé avec la respiration. Des variations de niveau intermédiaire et avancé seront explorées. La pratique favorise la souplesse, l'équilibre ainsi que l'endurance musculaire et cardiovasculaire.
  • Pré-requis: vous devez avoir fait 10 cours de PowerFlow 1+ et/ou PowerFlow 2 avant de pouvoir participer à ce coursEn cas de doute, demandez à un professeur. Désolé, aucun débutant ne sera accepté à ce cours. 
CoreFlow

 

  • Cours d’intensité similaire à un cours de PowerFlow. Les enchainements de postures proposés ciblent davantage le renforcement des muscles du tronc, incluant les abdominaux et les dorsaux, ainsi que les muscles participant à la stabilisation des épaules et des hanches. La pratique favorise l'endurance musculaire et cardiovasculaire.  
  • Ouvert à tous! Il est cependant conseillé d’avoir participé à 5 cours de type flow, soyez prêt à relever des défis!

 



    Yoga Restauratif

  • Un style de yoga simple, doux et au rythme très lent, qui consiste en des postures réconfortantes où le corps est entièrement supporté par des accessoires (traversins, blocs, sangles, couvertures, mur).
  • Ces postures de relaxation sont savourées longuement (de 6 à 9 minutes en moyenne), afin de dissoudre les tensions musculaires, d'apaiser le système nerveux, de prévenir et de gérer le stress, de calmer l'esprit, de renforcer le système immunitaire, de revitaliser les organes, d'améliorer la digestion, etc.
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    Yin Yoga 

  • Un style de yoga au rythme lent, où les postures généralement près du sol sont tenues passivement et tranquillement pendant une longue durée (3 minutes en moyenne).
  • Ces étirements en profondeur permettent de bien relâcher les muscles, et ainsi de cibler toutes les couches de tissus conjonctifs (fascias, tendons, ligaments et os).
  • Le Yin Yoga vise surtout les tissus conjonctifs près du bassin (cuisses, hanches, colonne lombaire), mais il existe aussi plusieurs postures pour le haut du corps.
  • Alors que certains des étirements pratiqués sont doux et subtils, d’autres sont beaucoup plus intenses. Chaque participant est cependant encouragé à adapter les postures avec des accessoires ou à explorer différentes variations qui conviennent mieux à son corps, à sa condition physique et à ses besoins du moment.